@ 哈佛我的神

会通过看油管和听歌的方式排解情绪。

@ 正能量upup！

多和身边面临着同样压力的朋友交流，一起抱怨，丧一丧来调整心态。

@ 希望明天更开心

因为疫情不能出门的缘故，那段时间我疯狂地和朋友们视频打电话，就是害怕自己独处的时候会感到焦虑。

@ 美食拿来吧你

学做面各种面点！和面的时候特别解压。

@ 哈佛我的神

感觉从头到尾回顾了我的人生，也成熟了不少。

@ 正能量upup！

明白了自己的价值不被大学录取所定义。还有就是I LOVE MY FRIENDS！

@ 希望明天更开心

一定要在文书里非常具体！表达对某所学校的喜爱时要把自身置身于那个大学的环境里写。

@ 美食拿来吧你

不要患得患失，大学只是你一个阶段学习的证明。

@ 哈佛我的神

test-optional是真的！2025届的大学更看重GPA，只要平时成绩好testing稍微低于平均线也没事。

@ 正能量upup！

有不少低标化的同学都被录了，但我的心理预期还是按照往年的标准设置的。

@ 希望明天更开心

拥有自己热爱并且坚持了很久的活动在这个时候会使你更出众，我个人成绩其实没有达到录取学校的平均值，所以我想可能是因为自己做过的活动和义工比较加分吧。

@ 哈佛我的神

更早些开始准备吧，我大概八月开始写文书的最终版本，但到最后还是焦头烂额。there’s no such thing as too early！

@ 正能量upup！

多申请一些国家，不用拘泥于某一个地方。

@ChuanZheng

文书是一个展示平台，利用好！无论自己的水平如何，文书都可以为自己增色，而自己不上心的文书不行。所以我的文书是全部自己写的，然后才请教中介的导师的建议，做最后的润色。个人经历了如指掌，最后才能突出亮点，并且坦诚的解释自己的不足。

@ 希望明天更开心

多读几次supplement文书，不能因为它不是主文书就掉以轻心。

@leoleoleo

不要把时间浪费在无意义的内心焦虑上！！！焦虑不但消磨时间，更消磨斗志。有时间焦虑，还不如埋头去做！

@orange橙暖

如果申请可以重来，一定要选保底校啊！选了20个dream program，开始了我的17连拒……如果能重新选择，我还是会想尝试这20个项目，但同样给自己留好退路。

@hya6665

自己这次申请季做的最不好的，莫过于太晚下定决心。由于自己一直犹豫不定，本来有三个月的暑假时间好好准备标化，结果浪费掉了，导致考托成了一个非常长的持久战，那时真的非常痛苦。如果能在暑假认真准备的话，我的托福应该不会这么难看，也许就能申到更好的学校了。

1.越早准备越好，这样富裕出的时间可以仔细打磨和检查。

2.不要为了学校不同的风格而强行塑造人设

3.在申请前结合自身的优劣势再进行适合自己的规划，例如：活动和GPA都不错，但是SAT还需要提高，那么就先专注提分，同时可以准备学术类的竞赛，再考虑文书主题。

4.GPA

校内选课要结合学校规定课程、自身兴趣、与专业相关的和大学选课上的要求来选择。

5.AP

根据自身能力和专业多学几门不但能很好地证明你学术表现上的能力，还可以帮你分担高昂的学费。

6.SAT/ACT

综合2025er的提交情况和大学录取数据来看，如果有机会，还是建议大家提交SAT/ACT。

原因很简单，多一个可以体现你学术能力的客观指标，也就让招生官对你多一些了解。

7.Naviance

通过这个平台可以查找自己学校往年的录取情况和数据作为参考。

8.DIY还是找中介

标化和GPA已达到心理预期，时间管理能力和抗压能力较强的同学可以DIY；反之，在这些方面较弱的同学可以考虑选择中介，不过一定要货比三家，自己先了解清申请规则和自身需求才不会被不靠谱的中介坑。

9.推荐信

推荐的做法是选择文科和理科老师各一个，在此基础上可以找体育，艺术，等选修课老师，具体要求可以在学校官网或者CommonApp里每个学校的Recommenders and FERPA一栏找到。同时建议已经和老师沟通好的同学在秋季开学后提醒一下老师，以免老师忘记。

10.标化

要规划好考试时间，很多夏校和竞赛的报名都需要提交标化成绩，尽量在十一年级出分。

11.不断积累

备考除了多做题，像SAT的阅读和语法部分需要平时大量的阅读积累，建议多看英文版名著，上课时重视每一篇会读到的文章，多给自己提问，深入思考。

12.活动

一定不要广撒网！要根据自己的爱好和能力选择适合自己的活动

13.竞赛

这是一个体现自己学术能力强悍的方面，最好能和自己未来的专业相关。

可以多问问学长学姐，他们的资源比你想象的还要多！

14.作品集灵感从哪里来？

可以通过阅读艺术史，艺术相关的作品（这里推荐一本著名画家Robert Henri的“艺术精神”）用解决问题的思维多观察生活中的琐事，油管/B站上搜索艺术院校学生的作品集（注意不可以抄袭哦），看博物馆看展来提升自己的观察力和鉴赏能力。

15.夏校

把申请夏校当作是美本申请的预演，需要填写网申，在DDL前提交申请标化、高中成绩以及文书。

根据自己的需求，可以选择学习的方向和未来想学的专业、或者和自己的某一项能力、某种爱好挂钩，这样美本申请的时候能体现自己对这个领域的热爱和钻研精神。

16.选校

请参考：5个黄金法则教你如何找到适合自己的梦校！

注：选校的时候除了关注总体的录取率，也不要忘记查询国际学生的录取率。

17.多和父母沟通

在申请季和父母多沟通，多交流信息，即使他们对具体留学生活和申请流程不了解，毕竟他们的阅历更加丰富，有一些道理还是有必要参考的。

同时，父母们要多听听孩子们的想法，以鼓励为主地支撑他们度过身心疲惫的申请季。

18.主文书准备

College Essay Guy这个网站对于写文书的启发很有帮助。

三种常见的文书思路：1. 以小见大，从生活中的小事入手，平时多记录多观察，整理素材的时候可以从中找灵感。2. 重要经历，比如一件对自己影响深远的事情。3. 反思，对过去的自己进行总结。

注：文书一定要找除了父母或者亲戚之外的人帮忙看，这样得到的反馈才会更真实且有帮助。

19.附加文书准备

相比较主文书而言可以更加轻快地去写，加入自己的写作风格，展现自己独特的一面。当然，还是要结合自己的实际情况，不要刻意讨好或者为了独特性而冒不必要的风险。

20.心态调整

外界的压力是不可能避免的，所以要客观认识自我，一定要坚信自身优势，承认自己的不足，努力去提升，自然会水到渠成。

21.CommonApp填写注意事项

姓名拼写一定要和护照上的完全一致，Honors获得奖项最多可以填报5个，Activities最多可以填10项（家庭责任也可以算是大学申请的有效活动）。

一定要注意Writing Supplement部分，有的学校需要你分别提交Application和Supplement，点击菜单右上方的Application Requirement可以查看所有加入清单学校的申请要求。

22.UC申请

加州大学这几所学校综合排名形成了一个reach/match/safety的天然阶梯，所以还是非常推荐大家申请的。UC系统的文书要求和其他学校不同，每一篇文书的字数上限是350，需要四篇主体不同的文书。

23.如何向大学demonstrate interest

1. 在大学官网上填写information request form 2. 在社交媒体上与大学官方平台互动 3. 发邮件与招生官交流 4. 参加招生相关的活动 5. 参观学校

24.可以准备一个申请专用邮箱，这样大学信息和其他邮件不会混淆。

26.一切以官网为准！

在申请过程中，虽然百度或其他留学论坛有很多留学信息，但是只有官网上的信息是最新最权威的，其他信息都是会过期的。

建议一定要以官网为准。官网英文一开始看起来可能不太适应，实在看不懂的时候，右击网页“翻译”。其实英文网站看多了，发现英文比翻译的中文更易懂一些。

27.多向校方提问！

如果学校官网的信息模棱两可，强烈建议写邮件给校方招生办询问，邮箱都能在学校官网上找到，对方一般都会在1-2天内回复，这方面欧洲人效率其实还可以的。

写邮件通常能帮你问到不少第一手的消息。

28.广泛收集信息！

虽说不要过于相信百度，但是百度还是不错的信息来源。这里关于留学申请推荐几个重要信息源：

各个院校的官网：毫无疑问，各个学校的官网应该是你申请过程中最权威的信息来源。

寄托家园：http://bbs.gter.net/

寄托家园是国内著名的留学论坛，有很多关于欧洲留学的信息，应该是拥有市面上最全的欧洲留学信息的论坛了。注意是“寄托家园”论坛，而不是“寄托天下”中介，不要找错地方。

一亩三分地：https://www.1point3acres.com/bbs/

一亩三分地应该是国内更著名的留学论坛，可惜重点是北美留学，关于欧洲留学的信息偏少。

百度与谷歌：多多利用网上信息。

29.提交后，一定要经常查看自己邮箱的垃圾箱！

30.Early Decision (ED)

捆绑一对一性质，录取率比EA高，意味着一旦被录取就必须接受offer。ED早申的录取率会高于RD常规申请相同学校的录取率,建议选报reach/high match学校

31.Early Action (EA)

提前录取，不是捆绑性质，录取了不一定要去。建议三个档都报一些，尤其是match和safety，这样可以减轻常规申请的压力。

32.Restricted Early Action (REA)

与EA不同的是，REA是有限制性的，申请6所REA学校中的任意一所均不得申请其他学校的ED1/ED2。

33.DDL！

敲黑板！一定要提前查询每个要申请的学校的截止日期。

34.提交前反复核查个人信息，文书里的错别字或者遗漏的内容。

35.申请季要爱护自己的身心健康。作息规律，该吃吃该喝喝。想要调整心态可以试试冥想、瑜伽、阅读、或者是运动。

36.ED被defer

首先defer意味着你提前申请的结果被延迟到了常规申请阶段考虑，同时ED binding agreement也就失效了。

一般defer有两种情况：一是学校暂时无法对申请者做出准确的评估，想将这个学生与常规阶段的申请者一起比较。

二是overqualified，学校为了保证yield rate而通过这个方式验证申请者的心意。被defer后需要联系自己的面试官/招生官，结合defer信中的内容，总结反思自己的申请，然后写一封letter of continued interest在一月中旬到一月底发送。

37.RD被waitlist

通常意味着大学对于申请者有一定意向，但不足以马上做出决定。和defer相似，被waitlist的其中一项因素也是overqualified，但不同的是，waitlist更像是大学的备选库房。

那怎么做才能从waitlist里脱颖而出，很重要的两点是更新成绩和发送love letter，要留意下有的学校在让申请者确认waitlist的同时允许学生提交信息，而有的学校则是需要学生发送至特定的邮箱。

PS:申请季结束后不要忘了给counselor和写推荐信的老师们各发一封感谢信哦~

虽然今年世界各地的局势相较于去年有所好转，但是动荡还仍未完全平息，2026er依然要参照2025er的一些步伐，合理安排好剩下的几个月。要知道越提前规划的人，灵活度越高。